とりどりとぴ

たくさんの美や健康に関する生活情報を送ります

作者別: littlebird (2ページ / 5ページ)

「夜キウイ」の習慣で胃腸の調子が整う!?便秘に悩む女性は試してみる価値アリ!

胃がもたれたり、便秘がちだったり、肌荒れに悩んでいたり…。
そんな人には「夜キウイ」がおすすめです。
ビタミンCが豊富な果物として知られるキウイは、女性にとってうれしいさまざまな効果があるようですが、夜食べると更に効果的なのはどうしてなのでしょうか。
出典:https://www.mamatenna.jp/article/550865/

 

ビタミンCで美肌!

coji_coji_acさんによる写真ACからの写真

ビタミンCといえば、抗酸化作用や抗炎症作用があり、美肌に欠かせない栄養素。
果物の中でもビタミンCが豊富なキウイは、たった1個で1日に摂取することが望ましいとされるビタミンCの70%を取ることが可能です。

しかも、キウイはビタミンCだけでなく食物繊維も豊富で、便秘解消にも効果があるとされています。
便秘などによって腸内環境が悪化していると、悪玉菌が増えて肌荒れの原因にもなりますが、ビタミンCが腸内の善玉菌のはたらきを活発にして、スッキリとしたお通じを助ける効果が期待できるのです。

 

焼き肉の後はキウイで胃スッキリ

まぽさんによる写真ACからの写真

また、キウイに豊富に含まれている「アクチニジン」という酵素は、タンパク質を分解する働きがあります。
脂っこい食事の後でも、この酵素が働いて消化を助け、胃腸への負担を軽減してくれるのです。
そのため、肉料理などタンパク質を摂ることの多い夕食後のデザートには、キウイを食べることがオススメです。

また、アクニチジンの働きは、お肉を柔らかくすることにもなるので、肉料理の下ごしらえにキウイ果汁を振りかけたり、キウイソースを使った肉料理もあります。

ちなみに、最近では果肉が黄色いキウイもよく見られるようになりましたが、濃い緑色のキウイのほうがアクチニジンの含有量が多いといわれています。

 

夜食べることで腸の働きをサポート

mika_mikaさんによる写真ACからの写真

夜にキウイを食べたほうがいい理由としては、「自律神経のバランスが整う」とされているからです。

副交感神経が優位になる夜間は腸の働きが活発になりますが、キウイが自律神経に働きかけ、腸内環境の改善を助けます。

 

お肌と腸の調子を整えるのに効果的な「夜キウイ」。
体の中からキレイになるためにも、夕食後のキウイを習慣にしてみましょう!

メイク崩れのお悩み解決!乾燥した肌向けの正しいメイク直し方法

夕方になると肌がカサカサorベトベト……。メイク直しは、上からそのままファンデーション!なんてしていませんか?
その方法、実は間違っているかもしれません。

なぜなら、そのカサカサもベタベタも、実はどちらも「乾燥」が原因かもしれません!メイクをした肌の乾燥には、正しいメイク直し方法が必要です。

そこで今回は、皮脂分泌やテカリ、粉吹き、シワや毛穴の目立ちなどの、乾燥肌で悩んでいる方や、この時期メイクが崩れやすい方にオススメの、メイク直し方法のご紹介です。

 

乾燥した肌のタイプ別メイク直し方法


出典:https://www.pretty-online.jp/news/32411

夕方、オフィスで仕事をしていると肌のつっぱりやぬるぬるを感じたことはありませんか?

どちらも、肌が乾燥しているため起こる症状です。

乾燥によるメイク直しは、「一気にファンデーションを塗ってまるっと解決!」ではもちろんなく……乾燥ポイントに合わせてメイク直しを施すのが大切です。

 

乾燥による《皮脂分泌・テカリ》のメイク直し方法

乾燥は時に、テカリの原因となります。
水分の足りなくなった肌が、自身で潤いを取り戻そうと皮脂を分泌するためです。

テカリとベタベタを感じるお肌のメイク直し方法は、適度な潤いを与えるのがポイントです。

  1. テカリを感じる部分をティッシュオフ
  2. コットンor清潔なパフに化粧水や美容液をなじませる
  3. テカる部分にポンポンと叩いてなじませる
  4. 肌に残った化粧水や美容液を、ティッシュでオフ
  5. ヨレたファンデーションを清潔なパフで伸ばす
  6. 上からルースパウダーをはたいて完成

皮脂分泌型の乾燥に、メイク直しでファンデーションは使いません。
厚ぼったい印象になるのを避けるために、ルースパウダー(粉末状のフェイスパウダー)で対応しましょう。

 

乾燥による《粉吹き肌》のメイク直し方法

口元、頬に見られる粉吹きのメイク直しは、流行りのスティック美容液を使うのがオススメですが、ない場合は普通の美容液・化粧水、リップクリームでもOKです。(メントール効果がないものを選んでください)

  1. 乾燥した箇所に美容液をポンポンと叩く。普通の美容液の場合、コットンを使用
  2. 指の腹で美容液を塗った箇所を抑えて浸透させる
  3. 清潔なパフで周りのファンデーションと美容液をなじませる
  4. 上からファンデーションを少量のばして完成

粉吹き乾燥肌は、とにかく水分を与えてあげることです。
リップクリームは油分が多すぎる場合もあるので、もし使うのであれば、少量を伸ばしたあとに軽くティッシュオフすると良いですよ。

 

乾燥による《目立つシワ・毛穴》のメイク直しの方法

乾燥が原因でファンデーションがシワや毛穴に入り込んでしまう場合もあります。
その場合は、一度ファンデーションを拭き取ってあげましょう。

  1. 入りこんでしまったファンデーションを、綿棒で拭う
  2. シワ部分にスティック美容液or普通の美容液(化粧水)をポンポンとはたく
  3. べたつきがなくなるまでしっかりなじませたら、上からプレストパウダーかファンデーションでメイク直し

シワは乾燥の影響を大きく受ける箇所です。
しっかりと保湿をしてから、メイク直しを行いましょう。

最小限の手間で手荒れを防ぐハンドケアのポイント

顔や服装はお手入れや演出で若くみえても「手もとの年齢はごまかせない」とよく言われています。家事、仕事、を始め1日のうちに私たちの手はいつも働いていますよね。たくさん働いているわりには、あまりケアをしていないパーツではないでしょうか? いつも酷使しているからこそ、ハンドケアのポイントを押さえて、手間は最小限で手荒れを防ぎ、効率よくふっくらとして美しい手元をつくるコツをお伝えします。
出典:https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200111-00010005-withonline-life

 

ハンドケアの3つのポイント

 

手を濡らさない・すぐに水分をOFFする!

手の平は角質層が薄くバリアが弱いため水を吸ってふやけます。お風呂に入ると手の平と足の裏だけシワシワになりますよね。実はこれが手の乾燥の原因に。湯船に限らず手はなるべく濡らさない、濡らしたらすぐに水気をしっかりとオフ、そしてハンドクリームで保湿。しっかり水気をオフできていない状態で、手が濡れている時間、湿っている時間が多ければ多いほど、手の乾燥はどんどん進みます。また、温度の高いお湯、洗剤類は手の油分や潤いを奪います。家事をするときはなるべく手袋を。日常の中で「手を極力濡らさない」「濡れたらすぐにしっかりと水気オフ」。これを徹底するだけで、手荒れや乾燥はかなり防げます。

 

ハンドクリームは手全体に満遍なく塗り込む

次に大事なのがハンドクリームの塗り方。ハンドクリームを手の平に多くつけて、甲にあまりつけない人も結構多いのですが、手の平、手の甲、爪の周りやキワなどにもしっかりと塗り込みましょう。手の平は乾燥して切れたり、ガサガサすると痛みから不便さを感じたりしますが、手の甲もとても大事なパーツ。手の甲は血管が浮き出たり、色むら、シミ、シワ、ハリ弾力の低下など年齢によるサインが容赦なく出る場所です。脂肪の少ない場所なので、ハリや弾力が低下するとシワっぽい「おばさん」感のある手になっていきます。乾燥だけではなく、シワやシミ予防のためにも、ハンドクリームをこまめに塗ることは大切です。手洗いや洗顔、お風呂、家事など手を濡らしたらすぐ塗りましょう。

 

冬でも紫外線対策を!

もうひとつ、忘れてはならないのが「手の紫外線対策」。冬は忘れがちですが、手元って意外と紫外線の影響を受けるんです。強烈な日差しのない冬場でも、お肌の老化を進める紫外線A派は常に降り注いでいます。紫外線A派は、皮膚の奥の真皮層まで届き、コラーゲンやエラスチンを老化させてハリ弾力低下、シワ、しみ、たるみなどを引き起こします。とくに車を運転する人や外回り、室内でも窓際ちかくにいる人は、油断せずに冬でも日焼け止めを。

冬の肌には角質が溜まりやすい!角質肥厚の状態に陥る前に角質ケアを

肌が乾燥しゴワゴワになってしまうことが多い冬。その理由のひとつとして、冬の肌には角質が溜まりやすいことが考えられます。
化粧水が浸透しにくいという人は要注意!きちんとケアしてもゴワついてしまうという場合、角質肥厚の状態に陥っている恐れがあります。
角質肥厚の状態を放置してしまうと毛穴が黒ずんでしまったり、シミやニキビや色素沈着が起きてしまったりなど肌トラブルに見舞われやすくなります。

 

角質ケアでゴワつきを解消しよう!

角質が厚くなってゴワついてしまった肌は、普段通りの肌ケアだけではなかなか改善しなくなってしまいます。スペシャルケアを施して、肌を整えていきましょう。
出典:https://www.cosmeland.jp/column/107.html

 

1.ピーリングで角質ケア

ゴワつきが気になる肌は、ピーリングゲルでケアしてみましょう。
肌にピーリングゲルをくるくるとなじませて軽くマッサージしていけば、古い角質がポロポロと剥がれるのが実感できるはず。ピーリングの後には普段通りの保湿ケアをして、肌を守っていきましょう。

ただしピーリングは、やりすぎてしまうと角質が薄くなって肌トラブルにつながることもあります。肌バランスを保つためにも、ピーリングの頻度は週2回程度などパッケージに記載されている回数を守るようにしてください。

 

2.美容オイルで角質ケア

角質ケアにおすすめなのが、肌なじみの良い植物系の美容オイルを取り入れること。
バスタイムやお風呂上がり、洗顔後の清潔な肌に美容オイルを乗せ、優しくマッサージしていきましょう。美容オイルにより肌がうるおったと感じたら、蒸しタオルでじんわりと毛穴を開かせましょう。

余分な美容オイルを蒸しタオルで軽く拭き取ってから、いつもの肌ケアをすればOKです。
蒸しタオルをプラスすることで肌が柔らかくなり、化粧水などが浸透しやすくなります。

角質肥厚を放置してしまうと、肌がゴワつくだけでなく、さまざまな肌トラブルを引き起こしてしまう恐れがあります。角質肥厚になってしまった場合は、スペシャルな肌ケアを施してうるツヤ肌を目指しましょう。

乾燥による肌荒れ 入浴や水仕事の後にどうケアするかが分かれ道

日増しに寒くなってきて、乾燥が気になる季節。乾燥による手や体のカサつきが気になってきた…という方も多いのではないでしょうか?そこで今回は肌荒れしらずの健やかな肌を手に入れるための対策を部位別にご紹介します。

 

「手」の乾燥対策


出典:https://genki-mama.com/articles/G0Z9M

●手洗い後や手が濡れた時は濡れたままにせず、水分を拭き取り、クリームなどを塗って保湿するのを習慣にします。施設のトイレなどにある、ハンドドライヤーは肌を乾燥させるので注意しましょう。

●冷たい水は手の血行を悪くし、熱いお湯は皮脂が奪われてします。そのため、手洗いや水仕事はぬるま湯で行いましょう。手荒れがひどい場合には、クリームを塗って保湿し綿の手袋をし、さらにゴム手袋を重ねて水仕事をするのがおすすめです。

●おやすみ前には、保湿クリームを多めにとってマッサージします。指の一本一本、爪の周りにもしっかりなじませ、最後に綿の手袋をし、そのまま就寝しましょう。

 

「体(背中、足など)」の乾燥対策

●入浴時に意識してほしいのは、お湯の温度は40℃くらい、体を洗うときは石鹸を泡立ててこすり過ぎないように優しく洗う、お風呂から上がったら水分をおさえるようにして優しく拭くこと。保湿成分のある入浴剤を使用するのもおすすめです。

●お風呂上りはすぐに保湿を。皮脂の多い背中や胸のカサつきが気になる時は、油分が少なめで保湿成分の入ったボディーローションがおすすめ。足は皮脂が少ないので、油分を適度に含む保湿クリームを使いましょう。

 

「かかと」の乾燥対策

お風呂上りにかかとにクリームをすり込み、靴下をはいて保湿します。荒れがひどい場合は、週に一度くらいのペースで専用のやすりを使って優しくやすりをかけてから入浴し、クリームを塗りましょう。

 

毒出し発汗ダイエットには、岩盤ホットヨガが最適!

働く女性を中心に不動の人気を誇るヨガ。ここ最近は多量の汗を出してデトックスできるホットヨガが特に人気のようです。
そこで今回は天然鉱石を使用した岩盤ホットヨガについて紹介します。通常のホットヨガとどう違うのでしょうか。

 

1、発汗

「岩盤ホットヨガは無理なく汗をかくことができる」

岩盤ホットヨガは通常のホットヨガやサウナとは違い天然鉱石を使用しています。天然鉱石とは簡単に言えば、地球の自然の活動、地殻変動や火山活動による高圧力、数千度の温度でできた石です。鉱石からは遠赤外線やマイナスイオンが放出されています。遠赤外線は体内への浸透力が強く、身体の芯まで温め、発汗作用を効率よく働かせます。汗を流して体内の毒素を出すデトックス作用に岩盤が良いのは、主に天然鉱石による遠赤外線によるものです。

 

2、毒出し

「岩盤ホットヨガはリンパ・血液をサラサラにしてくれます」

岩盤から放たれるマイナスイオンは自然環境の良い場所、例えば森林、海岸など空気の汚れの少ない場所で、紫外線や太陽風と反応して生まれると考えられています。マイナスイオンは科学的に血液浄化作用、細胞の活性化、抵抗力の増加を促し、自律神経の調整にも役立つといわれています。そのほかに酸化還元作用もあるので、人の身体を健康なアルカリ性へ誘導する働きもします。つまり、岩盤で汗を出すということは、デトックス(毒出し)プラス、体内を健康にするというわけです。

 

3、脂肪燃焼

「岩盤ヨガはダイエット効果を高めます」

岩盤で汗をかき、毒出しをすることでダイエットできるというのは、具体的に皮膚の深い脂肪部分にまで遠赤外線の熱が浸透するホルミンス効果で、脂肪が燃焼しやすくなり、やせやすい身体、体質になるということです。また代謝も上がるので、ますます脂肪の燃焼を促進させます。岩盤ヨガをすると、健康になるのはもちろん、ダイエットしやすい体質をつくり、身体を引き締めることができます。

 

4、冷え性改善

「岩盤ホットヨガは冷え性を改善し、免疫力を高めます」

体温が1度下がると、免疫力は20%落ちると言われています。それだけ、身体を温めるということは大切なのです。岩盤石の上にいると身体を温められるメリットに加え、温まった身体も冷えづらいので、冷え性の改善にはとても効果的。身体が温まることで免疫力アップにもつながりますから、健康維持のためにも定期的に岩盤石の上でヨガを行うことをおすすめします。

 

5、リラクゼーション

「岩盤ホットヨガは疲労を回復させ、リラックスできます」

ダイエットを成功させるには、リラックスが大切なポイント。岩盤ホットヨガは、天然鉱石から発せられるマイナスイオン効果と身体をゆっくり内側から温める効果で、ストレス緩和や疲労回復に役立ち、リラックスをもたらします。

 

6、美肌

「岩盤ホットヨガは肌の不要なものを出してくれます」

岩盤ホットヨガで大量の汗が出ることによって、毛穴にたまっていた不要な皮脂を排出できるので、皮脂がたまりやすい人はパックが不要になるはずです。また、新陳代謝が活発になることで、肌のターンオーバーを促し、常に新しい肌細胞への生まれ変わりを助けてくれます。岩盤ヨガをするたびに、肌はツルツルつやつやに。肌トラブルも時間はかかりますが、徐々に改善されていきます。

出典:https://yoga-lig.com/column3/

ホットヨガはダイエットの手段として正解?確実に痩せるための心得

ホットヨガは働く女性の趣味として不動の人気があり、常に注目を集めています。しかしダイエットの手段としてはどうなのか、疑問に感じている方も多いと思います。確実にダイエットに繋げるためにはどうしたら良いのか、効果を出すためのポイントを紹介します。
出典:https://litora.jp/4828/

【ホットヨガの特徴】

ホットヨガは高温多湿の環境で行う

高温多湿の中で行うことにより、身体が温まって筋肉や腱がほぐれます。通常のヨガよりポーズがとりやすくなり、怪我のリスクも減ります。身体の硬さを気にしている方でも、いつもより気持ちよく伸びていきます。

また室温38度、湿度65%の中では新陳代謝が上がり、深く呼吸するだけでも汗がたらたら流れます。最後は服のまま海に入ったようにビショビショになるほどです。その分、大量の汗と一緒に老廃物や毒素、脂も体内から流れデトックス効果も大きいです。

 

消費カロリーは1時間で400kcalほど

400kcalは、バターを塗った食パン一枚、サラダ、牛乳の簡単な朝食やチャーハン、ナポリタン一人前などに相当します。ホットヨガの消費カロリーは、ハードなクロール、ランニングに匹敵します。

 

体質の改善を促す

深い呼吸やポーズで身体が温まると、血のめぐりやリンパの流れがよくなります。ヨガを続けて筋肉が付いてくると、筋肉の「ポンプ作用」でよりよく末端に溜まった水分が循環できるようになり、冷え性、むくみの改善に繋がります。

また便秘の原因になる運動・水分不足、ストレス、内臓のゆがみなどをまとめて解消できるため、慢性的な便秘にも効果があります。

 

体幹が強化され筋肉量が増える

ヨガにはインナーマッスルに効く、少しきついと感じる姿勢を10~30秒ほどキープしたり、背骨や骨盤を支える体幹を鍛られるポーズが多く存在します。筋トレよりも女性らしい細くしなやかな筋肉がつき、バランス感覚が上がるのが魅力です。

最初は、ポーズの難易度は自分のレベルに合わせてでよいので、徐々にシェイプアップに効くポーズにチャレンジしましょう。筋肉量を増やしていけると太りにくく、痩せやすい身体になっていきます。

 

ボディメイクできる

ボディメイクとは、引き締まったメリハリのある身体にしていくことです。食事制限だけだと体積は減らせますが健康的にみられない場合もあります。ヨガのポーズは部位別に刺激を与えられ、骨盤・身体のゆがみも整えられるので、部分的に気になるところを整えていくことができます。

特に、腹筋に力を入れたり、ねじる動作が簡単なポーズに多く、はじめはウエストのシェイプアップが効果を得やすいでしょう。また、バランスよく全身を動かせば、日常生活では使われにくい体幹が使われ、姿勢がよくなり客観的にも見た目の印象が変わります。

 

【ホットヨガはダイエット効果があるのか】

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がる

基礎代謝を上げる一番の方法は、筋肉量を増やすこと。ホットヨガなら有酸素運動より早く全身の血流が上がり、代謝量が増やせるので、筋肉が少ない人でも続けやすく、筋肉をつけていくことを目標にもできます。

しかし、増加させ維持していくのに努力が必要で、ダイエットを成功させるポイントでもあります。即効性を期待せず、こまめに身体を動かしたり、自宅での自主トレーニングが必要です。

 

太りにくい体質をつくることができる

太りにくさは遺伝的なものも大きいですが、基礎代謝が上がれば太りにくい体質をつくることができます、筋肉がついてカロリーが消費できやすい状態になっているので自然と体重が落ちてきます。

また、便秘が解消できると述べたように、腸内環境が整うと新陳代謝が上がり、善玉菌の働きで脂肪が溜まっていかず、太りにくくなります。

 

【ホットヨガとビクラムヨガの違い】


ダイエットを軸にこの二つのヨガを比較していきます。聞き慣れないビクラムヨガにもよい点が大いにあるのです。

ほぼ同じ環境で行う

ホットヨガは室温38~40度、湿度55~65%くらい、ビクラムヨガは世界60カ国共通の室温40度、湿度40%以上のホットスタジオで行こなわれ、この環境は身体の柔軟性を高め、呼吸を自然と深くし、血行をよくします。

 

プログラムが異なる

ホットヨガの多様なプログラムと異なり、ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズを同じ順番で行うプログラムです。また、ポーズを真似させる指導方法ではなく、言葉のみでアプローチされるので、講師の言葉によく耳を傾け、鏡をみながら自分に意識を集中させ、毎回同じポーズの中で身体の変化を感じとっていくものになります。

 

ダイエットに向いているのはビクラムヨガ

ホットヨガは45分~75分のレッスンと、ヨガの内容やスタジオによって時間が異なり、内容が変われば消費カロリーにもバラつきが出ます。ダイエット目的ならレッスン内容選びに注意を払う必要があります。

ビクラムヨガは、毎回同じ動作を同じ順序で行うので90分と決まっています。90分全身の筋肉を使うよう厳選されたポーズでヨガと自分を極めていくストイックな内容になっており、直接的にダイエットに向いているのは消費カロリーが高く、身体を絞るポーズを多くとるビクラムヨガになります。

 

【ホットヨガダイエットの心得】

速効性は期待しない

ホットヨガはスローペースで始められることがメリットでもあり、ダイエットに間接的に必要な体質の改善や体幹を鍛えることから始まるので、即効性は期待しないことが重要です。

しかし、ハードに追い込むジムとは違い、身体の不調を整えながら、身体の負担を少なく徐々に痩せることが可能です。1、2回で変化があった時は、大量の汗で身体に溜まっていた水分が抜けた分の体重が落ちた、むくみが取れ、顔回りや足元がスッキリしたなどが考えられます。

 

ダイエット目的なら週2~3回を3ヶ月以上続ける

体重を1kg落とすには、約7,200kcalの消費が求められます。1回のホットヨガの消費カロリーが400kcalだとすると、7,200kcal÷400kcal=18、18回を7日で割ると2.5回となり、週2~3回が目安となります。

ダイエット目的で3kg落とすには、3カ月以上の継続が必要となります。この計算はホットヨガのみで出した計算で、実際は運動だけやって痩せるのは大変なことです。日々の食事管理やホットヨガ以外のこまめな運動と合わせて、目にみえる効果を発揮できるのです。

 

週1回しか行けない場合は5カ月以上通おう

仕事や家事育児で忙しい日が続くと、週2~3回通うのは厳しいときも大いにあるでしょう。休日でもその時の体調や疲れから行うのが億劫な時もありますし、何度も繰り返しますが無理をしては続きません。

コスト面でもこのペースだと10,000円以内で収まり経済的です。急な変化もリバウンドの原因になりますから、半年間かけて少しずつ身体の変化を楽しんでいくのもよいでしょう。

 

体幹ができてきたら少しハードなクラスに挑戦

ヨガを続けていると筋肉量の増加で、逆に太ったと感じる時も訪れるかもしれません。しかしそれは、一時的なもので、女性はホルモンの関係で簡単に体格がよくなりませんし、むしろ痩せるための体質変化の途中なのです。

筋肉が増えたことで、脂肪燃焼効果が高まっているので、体幹を使った難易度の高いポーズを行うクラスに挑戦し、脂肪をエネルギーとしてどんどん使っていきましょう。

ホットヨガが初めてでも安心なLAVAの体験レッスン

ホットヨガスタジオ阿佐ヶ谷LAVA店の体験レッスンについて

阿佐ヶ谷にあるホットヨガスタジオLAVAは、全国に170店舗以上もある有名なホットヨガスタジオです。

ホットヨガの体験レッスンは営業日は毎日受けることができて、パソコンやスマホからも24時間予約をすることができます。

体験レッスンでは、いくつかのホットヨガのメニューを選ぶことができます。

『ホットヨガは初めて』という方は、【ヨガベーシック】というメニューがとてもお勧めです!ホットヨガの良いところが、1日でわかるようなレッスン内容になっています。

レッスンは一般の会員の方のレッスンに混じってホットヨガを体験します。

ホットヨガ初心者の方でも困らないように、LAVAのインストラクターさんが色々フォローしてくれるので安心してホットヨガを楽しむことができました。

 

ホットヨガの体験レッスンには何を持って行けば良い?

ホットヨガの体験レッスンの時に持っていくものとしては家にあるものでまかなえてしまいます。

お水(ミネラルウォーター1リットルから2リットル)

ホットヨガはかなりの汗をかきます。ホットヨガのレッスン中に10分に一度は給水の指示がインスタラクターさんよりでます。
 

 化粧道具

ホットヨガをするときはメイクを落としてからレッスンを受けます。また、シャワーを浴びるのでレッスン後にメイクが必要な方は持参してください。
 

下着の替え

かなりの汗をかくため、下着の替えは必須です。
 

ホットヨガをする服装

ホットヨガウェアをわざわざ買う必要はありません。普段運動している恰好で大丈夫です。欲を言えば、伸縮性のある素材で、汗が乾きやすい速乾性の素材のものであれば文句ありません。
 

レッスン代1000円

(スタジオによっては2000円の場合もあります。)
 

出典:http://xn--u9j9ff2ce0bza4b0l6e0757abe2c.com/asagaya.html

希少な“ウチワサボテン種子オイル”を配合した「CASEEPOヘアケアシリーズ」が新発売!

医薬品・健康食品・化粧品等、食料品や飲料水の製造及び輸出入販売を行う株式会社JE JAPANでは、希少な高純度の“ウチワサボテン種子オイル*”からできた美容オイルが人気のブランド「CASEEPO」より、みずみずしいツヤ髪へと導く「CASEEPOヘアケアシリーズ」(全4種)を2019年11月1日(金)に新発売。
*オプンチアフィクスインジカ種子オイル

 

ウチワサボテン種子オイルのチカラと美容成分

ウチワサボテン種子オイルは、モロッコの美容オイルで有名なアルガンオイルと比べ、美肌に良いといわれているビタミンEが1.6倍、水分保持力を高めるリノール酸が1.8倍と潤い・保湿といった美に必要な成分が多く含まれています。
また、ウチワサボテン種子オイルは、年に1回しか収穫できないうえに、1L抽出するのに約8t以上もの種が必要なため、非常に希少性が高く“幻の存在”といわれています。

 

製品概要

♦みずみずしくサラっとした使い心地
カシーポNオイル さらっと(ティーツリーの香り)

細い髪やネコっ毛の方でもボリュームをそこなわず、しなやかで動きのあるスタイルを演出します。

20mL 1,300円(税別) 80mL 3,000円(税別)

 

 

 

♦しっとりしながらベタつかない使い心地
カシーポNオイル しっとり(イランイランの香り)

重くなりすぎず、毛先の自然なまとまり感やピンポイントの後使いでウェットな質感を。

20mL 1,300円(税別) 80mL 3,000円(税別)

 

 

 

♦乾燥やダメージから髪を守り艶やかに
カシーポNミスト(オーキッドの香り)

微粒子技術による高い浸透力で保水を行いながら、髪をコーティング。ドライヤーの熱や静電気ダメージから髪を守ります。

30mL 1,200円(税別) 120mL 2,700円(税別)

 

 

 

♦髪を保護しながらスタイリング
カシーポNバーム(ラベンダーの香り)

出典:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000033529.html

髪の水分蒸発をパック効果で防ぎながら艶と潤いを与えるバーム。硬すぎずベタつかないテクスチャーでウェット感・束感を自然に演出します。

18g 1,350円(税別) 50g 3,200円(税別)
 

秋の夜長にはゆっくりバスタイムで美髪ケア

髪や頭皮の日焼けなど、夏のダメージをじわじわ実感してしまう秋。ヘッドスパに通うのもいいですが、毎日のケアがやはり大切。

秋の夜長に、ゆっくりバスタイムを楽しみながらヘアケアしたくなるアイテムをご紹介します。

 

シャンプー前に丁寧なブラッシングを

ジョンマスターオーガニック スキャルプブラシ 3,740円(税込)

出典:https://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/mylohas_isnews_200194

髪を洗うというとお風呂の中に入ってからと考えがちですが、その前のひと手間、ブラッシングをきちんと行うことで、汚れが落ちやすくなるだけでなく、においのもととなる不要な皮脂や角質も簡単にオフできます。

顔の皮脂汚れは自分の目で確認ができるので気をつける人が多い一方で、頭皮は見えないだけにうっかりしがちなのでぜひプラスしたい習慣です。

そのブラッシングにおすすめなのが、「ジョンマスターオーガニック」のスキャルプブラシ。ナイロン製のループ状のピンが、頭皮の古くなった角質や、毛穴の汚れを取り除きます。

また、放射状に広がった高密度のピンと、クッション性の高いヘッドは、頭皮に負担をかけることなく、心地よい刺激を与えてくれるので、マッサージしているかのように凝り固まった頭皮を、もみほぐしてくれます。

使い方は、髪のもつれをほぐすように上から下へととかした後、首の付け根から頭頂部に向かってとかし、その後マッサージするように動かすだけ。シャンプー前のブラッシングマッサージで、頭皮をリラックスさせましょう。

 

トリートメントタイムをヘッドマッサージタイムに

ルルド ソニックヘッドスパ エイリラン2 スカルプ  7,000円(税込)

トリートメントタイムをヘッドマッサージのリラックスタイムにするのがおすすめです。

頭にのせるだけで音波振動の何とも言えないブルブルがリラックスへと導くと人気を集めた「ルルド」のソニックヘッドスパ エイリランに新たにスカルプ機能が搭載されたモデル、ソニックヘッドスパ エイリラン2 スカルプが登場しました。

従来の「うとうとモード」「リラックスモード」に、一定の周波数で振動する「ノーマルモード」が加わり、お好みで3タイプから選べます。

モードに合わせて、LEDランプの色が変わるので、設定もわかりやすいですよ。頭のカーブに沿った10本の3Dアームで、シャンプーしながらスカルプケアするのにも使いやすくなりました。

内側には、取り外し可能なスカルプブラシが付き、音波振動とともに、心地よくアプローチしてくれます。シャンプー時から使えますが、トリートメントの放置時間にリラックスモードなどで、バスタイムをゆったり過ごすのがおすすめ。

連続で約1時間の使用が可能です。3分の自動オフ機能もあるので、3分ごとにモードを変えてみるのもいいかもしれません。

スカルプケアとマッサージモードなどいろいろ試していると、トリートメントタイムがあっという間に感じられるかもしれません。

2 / 5ページ

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén