毒出し発汗ダイエットには、岩盤ホットヨガが最適！

働く女性を中心に不動の人気を誇るヨガ。ここ最近は多量の汗を出してデトックスできるホットヨガが特に人気のようです。
そこで今回は天然鉱石を使用した岩盤ホットヨガについて紹介します。通常のホットヨガとどう違うのでしょうか。

１、発汗

「岩盤ホットヨガは無理なく汗をかくことができる」

岩盤ホットヨガは通常のホットヨガやサウナとは違い天然鉱石を使用しています。天然鉱石とは簡単に言えば、地球の自然の活動、地殻変動や火山活動による高圧力、数千度の温度でできた石です。鉱石からは遠赤外線やマイナスイオンが放出されています。遠赤外線は体内への浸透力が強く、身体の芯まで温め、発汗作用を効率よく働かせます。汗を流して体内の毒素を出すデトックス作用に岩盤が良いのは、主に天然鉱石による遠赤外線によるものです。

２、毒出し

「岩盤ホットヨガはリンパ・血液をサラサラにしてくれます」

岩盤から放たれるマイナスイオンは自然環境の良い場所、例えば森林、海岸など空気の汚れの少ない場所で、紫外線や太陽風と反応して生まれると考えられています。マイナスイオンは科学的に血液浄化作用、細胞の活性化、抵抗力の増加を促し、自律神経の調整にも役立つといわれています。そのほかに酸化還元作用もあるので、人の身体を健康なアルカリ性へ誘導する働きもします。つまり、岩盤で汗を出すということは、デトックス（毒出し）プラス、体内を健康にするというわけです。

３、脂肪燃焼

「岩盤ヨガはダイエット効果を高めます」

岩盤で汗をかき、毒出しをすることでダイエットできるというのは、具体的に皮膚の深い脂肪部分にまで遠赤外線の熱が浸透するホルミンス効果で、脂肪が燃焼しやすくなり、やせやすい身体、体質になるということです。また代謝も上がるので、ますます脂肪の燃焼を促進させます。岩盤ヨガをすると、健康になるのはもちろん、ダイエットしやすい体質をつくり、身体を引き締めることができます。

４、冷え性改善

「岩盤ホットヨガは冷え性を改善し、免疫力を高めます」

体温が１度下がると、免疫力は２０％落ちると言われています。それだけ、身体を温めるということは大切なのです。岩盤石の上にいると身体を温められるメリットに加え、温まった身体も冷えづらいので、冷え性の改善にはとても効果的。身体が温まることで免疫力アップにもつながりますから、健康維持のためにも定期的に岩盤石の上でヨガを行うことをおすすめします。

５、リラクゼーション

「岩盤ホットヨガは疲労を回復させ、リラックスできます」

ダイエットを成功させるには、リラックスが大切なポイント。岩盤ホットヨガは、天然鉱石から発せられるマイナスイオン効果と身体をゆっくり内側から温める効果で、ストレス緩和や疲労回復に役立ち、リラックスをもたらします。

６、美肌

「岩盤ホットヨガは肌の不要なものを出してくれます」

岩盤ホットヨガで大量の汗が出ることによって、毛穴にたまっていた不要な皮脂を排出できるので、皮脂がたまりやすい人はパックが不要になるはずです。また、新陳代謝が活発になることで、肌のターンオーバーを促し、常に新しい肌細胞への生まれ変わりを助けてくれます。岩盤ヨガをするたびに、肌はツルツルつやつやに。肌トラブルも時間はかかりますが、徐々に改善されていきます。

出典：https://yoga-lig.com/column3/